Ajdova dieta je učinkovita, čeprav težka metoda hujšanja. Ajda ne daje le občutka sitosti, ampak tudi skrbno odstranjuje toksine iz telesa. S to dieto lahko shujšate in za dolgo časa pozabite na dermatološke težave s kožo.
Glavna prednost diete je odlična učinkovitost. Glede na ocene tistih, ki shujšajo v samo 1-2 tednih diete, lahko izgubite do 7-10 kg. Glavna stvar je, da se prilagodite rezultatu in upoštevate vsa pravila prehrane.
Obstaja več vrst diet na osnovi ajde - od stroge mono-diete za hitro hujšanje do precej raznolikega jedilnika.
Učinkovitost vseh teh metod določajo predvsem koristne lastnosti ajde, pa tudi odsotnost hitrih ogljikovih hidratov v prehrani.
Prednosti ajdove diete
- Ajda je poceni, enostavna za kuhanje in tudi ko se ohladi, ne bo izgubila svojih uporabnih in okusnih lastnosti.
- To je eden najbolj popolnih izdelkov, ki se uporablja v mono-dietah. Vegetarijanci na primer verjamejo, da je ajda vredna alternativa mesu, saj vsebuje fosfor, kalij, kalcij, cink (zelo koristen za kosti, lase, kožo in mišice), železo (stimulacija hematopoeze in preprečevanje anemije) in vitamine. skupine E, B1, B2 in B9 (zaščita reproduktivnega in živčnega sistema).
- Ajda ima minimalno količino ogljikovih hidratov in tistih, ki jih telo zlahka absorbira. S tem ne preprečimo le "fermentacije ogljikovih hidratov", temveč tudi zagotovimo hitro sitost.
- Vlaknine v ajdi so čiščenje črevesja in stimulacija njegove peristaltike.
Kontraindikacije
Kot vsaka druga dieta tudi ajdova dieta ni za vsakogar. Kontraindikacije so diabetes mellitus, težave s sklepi, hipertenzija in bolezni prebavil.
Ajdova dieta za 3 dni
To je terapevtska različica ajdove diete, ki pomaga očistiti telo in se hitro znebiti odvečnih kilogramov. Zvečer pripravite ajdo: vzemite 1 žlico. žitaric, nalijte 2 žlici. vrelo vodo in posodo zavijte v brisačo. Pustite do jutra. Pripravljeno kašo je treba zaužiti čez dan, popolnoma izločiti sladkor in sol iz prehrane. Pijete lahko vodo in zeleni čaj (seveda brez sladkorja).
Ajda s kefirjem 7 dni
Ta način hujšanja bo za vas ravno popoln, če zaradi določenih okoliščin ne morete jesti ajde same. Toda kljub temu za najboljši rezultat in čistost poskusa kefirja in ajde ne smete mešati. Bolje je pustiti interval med uporabo teh izdelkov 1-2 uri. Na dan lahko jeste 2-3 žlice. ajdove kaše in pijte največ 2 žlici. kefir z nizko vsebnostjo maščob.
Dieta na ajdovih kroglicah
Zelo preprost in priročen način hujšanja za tiste, ki ne morejo ves čas upoštevati določenih pravil različnih diet. 200-250 g ajde zavremo, ohladimo in pretlačimo do konsistence mletega mesa. Nato naribajte 1 manjši korenček in 1 papriko. Vse dobro premešamo, dodamo žlico limoninega soka in iz nastale mase oblikujemo kroglice s premerom kovanca rubljev. Dajte jih v posodo za hrano. Takšne ajdove kroglice lahko vzamete s seboj na primer na delo in jih takoj zaužijete, ko se pojavi močan občutek lakote. Vendar ne več kot tri kose naenkrat. Trajanje diete je 7-10 dni.