Veliko tistih, ki želijo shujšati, se, ko so slišali ime, sprašujejo, kako se lahko tako imenuje eden od kompleksnih prehranskih programov. Dejansko, kako izgleda najljubša dieta za 7 dni, kakšen prehranski sistem je in kako ga pravilno uporabljati - razmislili bomo naprej.
Značilnosti prehrane
To je odličen test za telo. Najprej zato, ker bo vedno prisoten občutek lakote. Vendar pa je hkrati ta nevšečnost več kot pokrita z dobljenim rezultatom, ki vam omogoča, da se v 7 dneh znebite do 10 kg.
Najljubša dieta za 7 dni - pravila
Da bi dosegli rezultat, morate poznati pravila sistema hujšanja in jih natančno upoštevati. Nutricionisti so razvili posebne dneve, med katerimi morate jesti le določen nabor živil.
Razmislimo podrobneje:
- Vodni dan.Dovoljena je katera koli tekočina. Vključuje zeleni čaj, kefir, lahka juha z nizko vsebnostjo maščob;
- Zelenjavni dan.Dovoljene so različne vrste zelenjave, predvsem vse sorte zelja, paradižnik, sveže kumare in čebula, korenje in sladka paprika;
- dan vode- vse se ponovi, kot prvi dan. Vse vrste tekočin, razen sladkih, alkoholnih in gaziranih pijač;
- Dan sadja.To pomeni, da je dovoljeno vse vrste sadja, predvsem grenivke ali druge citruse, lahko pa jeste tudi kivi, jabolka in banane;
- Proteinski dan.Dovoljene so različne vrste beljakovinskih izdelkov. Na primer, kuhano piščančje belo meso, brez kože, kuhana jajca in skuto z nizko vsebnostjo maščob;
- dan vode, pa tudi 1 in 3.
- Ta dan bo posvečen varnemuzapusti dieto. Dovoljena je katera koli hrana, vendar v majhnih količinah.
Sedmi dan naj velja naslednji meni:
- Za zajtrk skuhamo 2 jajci. Pijemo zeleni čaj brez sladkorja;
- Za kosilo pripravijo juho iz zelenjave, kot so zelje, paprika in korenje. Vsako sadje je mogoče jesti;
- Za prigrizek morate vzeti 3 kivi, grenivke ali kateri koli citrus;
- Za večerjo morate pripraviti zelenjavno solato, na primer zelje, kumare in sladko papriko.
Poleg tega je dovoljeno kombinirati svoj meni, vendar ob upoštevanju teh pravil.
Specifikacije električnega sistema
Vredno je razmisliti, kaj je značilno za najljubšo dieto za 7 dni za hujšanje, kaj privlači in kaj odbija tiste, ki želijo shujšati.
Začnimo s plusi:
- ni omejitev za izdelke za oblikovanje menija;
- ni utrujenosti in omotice, šibkosti in letargije, tradicionalnih za druge prehranske sisteme;
- teža zelo hitro izgine in vsak dan prinaša le občutek lahkotnosti;
- neverjetna učinkovitost - izguba teže je približno 10 kg;
- 7 dni je lažje prenesti kot daljše;
- lahko samostojno ustvarite dietni meni iz svojih najljubših jedi, ki so na seznamu dovoljenih;
- pride do čiščenja telesa ne le iz maščobe, ampak tudi škodljivih toksinov in žlindre. Ta proces se še posebej pospeši v vodnih dneh.
Torej, v primerjavi z drugimi programi hujšanja, Ljubljeni zaseda eno vodilnih mest glede varnosti, saj je uravnotežen, zato bo telo prejelo potrebno količino vitaminov in mineralov. V tem primeru bo teža dovolj hitro izginila.
In zdaj nekaj slabosti:
- v nekaterih primerih lahko deluje posamezna negativna reakcija, ki se kaže v obliki šibkosti, glavobola, utrujenosti;
- med vodnimi dnevi se lahko pojavijo težave s prebavili;
- nemogoče je povečati trajanje, zato bodo morali tisti, ki želijo izgubiti še več kilogramov, počakati še 14 dni;
- pri izgubi teže lahko pride do močnih skokov krvnega tlaka;
- kronične bolezni se lahko poslabšajo;
- potrebno je založiti komplekse vitaminov in mineralov za vzdrževanje telesa v sprejemljivi normi.
Priljubljene kontraindikacije za dieto
Če želite izvedeti, se obrnite na svojega zdravnika ali nutricionista. To bo pomagalo preprečiti zdravstvene težave.
Prepovedano je uporabljati dieto, če:
- je noseča ali doječa ženska;
- obstaja hipertenzija;
- z različnimi oblikami sladkorne bolezni;
- obstajajo bolezni, povezane z gastrointestinalnim traktom;
- delovni proces je povezan z resnim fizičnim naporom;
- oseba je v stanju depresije;
- obstaja odpoved ledvic ali srca;
- Operacija je bila izvedena na različnih organih v trebušni votlini.
Značilnosti procesa hujšanja
Da bi se odločili za sistem hujšanja, je vredno razumeti, kaj je ta postopek. Nutricionisti so ga razdelili na dve komponenti – kdaj je obrok in dan pitja. Zato bo proces potekal brez ustavljanja.
Vredno je razmisliti, kako potekajo ti dnevi:
- na dan, ko je dovoljeno jesti, je prepoved vključitve v jedilnik različnih vrst maščobnih živil, pa tudi tistih, ki vsebujejo hitre ogljikove hidrate. Poleg tega vsi izdelki enakomerno vstopajo v želodec in se ne mešajo, kar izboljša prebavo in pospeši presnovo;
- Zahvaljujoč pitnim dnevom se telo razbremeni, hkrati pa se odstranijo toksini in odvečna tekočina, kar zmanjšuje tumorje in pospešuje hujšanje.
Hkrati je pomembno razumeti, da kljub odlični ideji procesa hujšanja lahko pride do okvar v sistemu. Ampak to bo vse individualno. Tako se nekaterim dobro ujame menjavanje dni hrane in vode, drugim pa lahko povzroči želodčne težave. Poleg tega lahko poslabšanje prebave ali presnove povzroči prekinitev poteka hujšanja.
Koristni nasveti tistih, ki so opravili tečaj
Številne pozitivne ocene nam omogočajo, da govorimo o tem, kako uspešna je najljubša 7-dnevna dieta za hujšanje. V večini primerov vam ta program ne omogoča le hujšanja, ampak tudi poveča učinkovitost, tako da se znebite toksinov in toksinov. In ker ni kaloričnih omejitev, se telesni aktivnosti ni treba odpovedati. Med trajanjem tečaja ga je treba le zmanjšati, da ne bi preobremenili telesa.
Da bi olajšali pitne dni, je dovoljeno piti juho. Poleg tega v teh dneh ne bi smeli piti sladkih pijač in sode, umetnih sokov.
Med sadnim dnevom je priporočljivo jesti pogosto, približno vsake 2-3 ure. Tako se boste lažje spopadli z občutkom lakote.
Zaključek
Pregledali smo prehranski sistem Najljubša dieta za 7 dni, kako ga pravilno uporabljati, da bi dosegli želeni rezultat in ne škodovali telesu. Upamo, da vam je bil ta članek všeč in da vam je bil koristen.